天天要闻：做俯卧撑肘部响怎么办_做俯卧撑胳膊肘关节响什么原因

来源：互联网时间：2023-04-28 03:06:46

(资料图)

1、做俯卧撑时，肘关节发出声音的原因如下：

2、一、肘关节周围肌肉力量不足导致肘关节稳定性下降。做俯卧撑时，肘关节承受身体的大部分重量。如果存在关节不稳定，会导致关节面错位和关节噪音。

3、第二，不标准的俯卧撑也会造成关节噪音。标准动作要求挺胸收腹，躯干与腿一致，手臂自然伸直，垂直于地面，双手与肩同宽，腰背始终挺直，肘关节紧贴身体两侧。身体下降时，手在肩关节正下方。

4、三、做俯卧撑时速度过快，导致肘关节无法按正常轨迹屈伸，肘关节脱位引起关节异响。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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